39问医生

一天睡眠几个小时最好

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一天睡眠成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外，其余时间都在睡觉，1周后的新生儿睡眠时间可缩短到16-20小时，1周岁以内的婴儿睡眠时间为14-15小时，1-3岁的幼儿睡眠时间进一步缩短，一般为12-14小时，通常3岁以后的儿童每天需要的睡眠时间是10-12小时。在日常生活中，应保持充足的睡眠时间，保证休息，避免熬夜，有利于身体健康。