39问医生

白天睡觉晚上睡不着怎么回事

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白天睡觉晚上睡不着，是因为每个人每天的睡眠时间有定量，白天将本该属于晚上的睡眠时间占据，晚上自然就睡不着。患者需要养成良好的睡眠习惯，晚上尽量在11:00之前睡觉，保持8个小时的睡眠时间，白天如果困，可以在中午的时候，小眯20到30分钟，如果还是很困，可以出去散步，适当锻炼，这样可以有效提神，从而缓解白天睡觉晚上睡不着的情况。