控制自己的情绪不发脾气一般可以通过合理发泄、选择倾诉、自我减压、自我暗示调节的方法进行。如果心情不好，不能一直把事情放在心里，应该采取适当的方式来发泄。可以听音乐、看书、散步、记日记等。选择谈话并找人倾听是缓解情绪的最佳方式，自我减压，接受无法改变的现实，乐观地工作和生活。
39问医生
如何控制自己的情绪不发脾气
白玫
精神病科
副主任医师
贵阳市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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