内分泌失调发胖通过控制饮食、养成良好作息、适量运动、调节情绪等改善。内分泌失调发胖，多因脂肪合成异常导致，需要严格控制饮食，减少糖分和脂肪摄入，尽量少吃巧克力、甜点、炸鸡等，避免脂肪堆积加重肥胖，可以多吃新鲜水果、绿色蔬菜。长期熬夜会使激素水平紊乱，引起内分泌失调，因此需要养成良好生活作息，保证充足睡眠时间，避免熬夜，辅助改善内分泌失调。可以进行适量体育运动，如跑步、爬山、游泳等，促进脂肪消耗，缓解内分泌失调引起的发胖。平时注意调节情绪，通过听音乐、旅游等方式放松心情。
39问医生
内分泌失调发胖怎么办
王志明
内科
主治医师
江西省中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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