39问医生

怎么改善亚健康状态饮食

改善亚健康状态饮食是多吃富含维生素C食物，包括西红柿、猕猴桃、柠檬、石榴、草莓、鸡蛋果等。维生素C具有抗氧化、提高机体细胞活性作用，长期吃有助于改善体质、提高人体抗病能力。适当增加粗纤维食物摄入量，包括玉米、芹菜、秋葵、丝瓜等，粗纤维食物对预防和缓解便秘具有良好作用，同时还能降低胆固醇、加快新陈代谢作用。对便秘、高血糖、高血压等亚健康患者，具有很好调理作用。