脖子太短可以通过抬头训练、侧卧抬头、游泳等方式变长，具体分析如下。
1、抬头训练
患者可以将双手轻轻抬起，使头部向后伸展，保持10秒钟之后再逐渐放松，可以多次进行该运动，能够锻炼颈部的肌肉，增加颈部的长度。
2、侧卧抬头
患者可以保持侧卧位，将一侧的肢体垫高，然后用枕头把头部垫高，可以使头部向后伸展，能够锻炼颈部的肌肉，使颈部的长度变长。
3、游泳
游泳是一种锻炼身体的运动，在游泳过程中，水的浮力可以对颈部的肌肉进行牵拉，使颈部的肌肉得到锻炼，从而使颈部变长。
除此之外，还可以通过做颈椎操、靠墙站立等方式来使颈部变长。患者在日常生活中要保持良好的坐姿，避免长时间低头或者睡过软的床垫，以免使颈部肌肉发生劳损，同时还要注意颈部保暖，避免受凉，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
