打完新冠疫苗一般不建议运动。
应尽量避免剧烈运动或运动时间过长，有研究表明，中、低强度的运动一般不会对机体产生明显影响，且适当的有氧运动可增强人体的免疫力。而度运动，尤其是长时间的度运动会降低人体的免疫功能，可能与免疫抑制因子的表达有关，这种抑制作用可能会持续数天，有可能会影响抗体的产生。剧烈运动后容易使机体大量排汗，如果不慎受凉，容易引发感冒。出汗也可能会污染接种部位，引发局部红肿、疼痛等不适症状。如果本身存在疫苗的不良反应，剧烈运动可能会加重不良反应。
建议饮食上可适当增加饮水量，避免饮酒，尽量不要吃海鲜、芒果等容易过敏的食物及辛辣、刺激性食物。
应尽量避免剧烈运动或运动时间过长，有研究表明，中、低强度的运动一般不会对机体产生明显影响，且适当的有氧运动可增强人体的免疫力。而度运动，尤其是长时间的度运动会降低人体的免疫功能，可能与免疫抑制因子的表达有关，这种抑制作用可能会持续数天，有可能会影响抗体的产生。剧烈运动后容易使机体大量排汗，如果不慎受凉，容易引发感冒。出汗也可能会污染接种部位，引发局部红肿、疼痛等不适症状。如果本身存在疫苗的不良反应，剧烈运动可能会加重不良反应。
建议饮食上可适当增加饮水量，避免饮酒，尽量不要吃海鲜、芒果等容易过敏的食物及辛辣、刺激性食物。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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