奇亚籽具有补充营养、促进排便、辅助减肥等功效，作用是改善消化不良、便秘等。
1、补充营养
奇亚籽里面含有大量的膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果，甚至还可以促进体内的新陈代谢。
2、促进排便
奇亚籽里面含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以加速体内的毒素垃圾，也可以促进润肠通便，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，对身体有一定的好处。
3、辅助减肥
奇亚籽里面含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以加速体内的脂肪燃烧，也可以达到辅助减肥的效果。
除此之外，也具有抑制胆固醇升高、改善心脏功能等功效。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如苹果、柚子等。
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