39问医生

玉米面热量高吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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玉米面的热量通常不高,每100克玉米面中的热量大概是100卡,属于低热量的食物。

玉米面是一种粗粮,其主要成分是淀粉,可以在一定程度上为人体提供能量。此外,玉米面中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,有利于肠道毒素的排出,适量食用有一定的好处。需要注意的是,玉米面中的热量虽然不高,但过量食用仍然可能会导致热量摄入过多,如果没有及时被身体消耗,则可能会转化为脂肪,从而导致肥胖。因此,在食用玉米面的过程中,需要注意适量,避免过量食用。

在日常生活中,应保持健康的饮食习惯,避免食用生冷辛辣油腻刺激性的食物,饮食注意清淡,保证营养均衡。可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、西红柿等,同时可以适当进行体育锻炼,有利于提高自身免疫力。

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2022-07-13 浏览100
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