通常情况下，代糖并不是真的不会胖，只是摄入代糖以后，可以减少身体对其他糖分的摄入。
代糖是一种新型的甜味剂，主要是由玉米、甘蔗、葡萄糖、麦芽糖等成分组成，代糖可以增加这些糖分的含量，但不能完全消除糖分的转化吸收，因此在食用后还会转化为脂肪，从而导致身体出现变胖的情况。因此，在食用代糖时，需要注意适量，不可以过量食用，以免导致身体出现不适症状，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等，对身体的健康造成一定的影响。
如果想要减肥，可以通过运动的方式进行减肥，比如游泳、慢跑、跳绳等，可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。同时，还要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。
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