黄豆加黑豆、红豆、花生等打豆浆好喝又营养。
1、大豆可以与黑豆混合制成豆浆。与大豆一样，黑豆属于大豆的一个品种，也是高蛋白食品。黑豆补肾，黄豆健脾，黑豆和黄豆一起打豆浆，不仅促进饮食多样化，而且增强免疫力，促进身体垃圾的排出。2、大豆富含蛋白质，大部分为优质蛋白质。红豆具有祛湿健脾的功效，特别适合脾胃不好的人食用。红豆口感重而粗糙，与大豆的厚薄结合更有利于人体营养的补充。3、大豆可以与花生混合制成豆浆。花生能补血养血，延缓衰老，对脾胃有好处。富含不饱和脂肪酸。大豆也富含不饱和脂肪酸。还可以降低胆固醇，具有美容美发的功效。花生和豌豆可以与豆浆混合。
建议如果胃寒或脾虚，建议不要多吃，以免引起腹泻或肠胃气胀。不建议生吃大豆，建议将豆浆在完全加热后食用。
1、大豆可以与黑豆混合制成豆浆。与大豆一样，黑豆属于大豆的一个品种，也是高蛋白食品。黑豆补肾，黄豆健脾，黑豆和黄豆一起打豆浆，不仅促进饮食多样化，而且增强免疫力，促进身体垃圾的排出。2、大豆富含蛋白质，大部分为优质蛋白质。红豆具有祛湿健脾的功效，特别适合脾胃不好的人食用。红豆口感重而粗糙，与大豆的厚薄结合更有利于人体营养的补充。3、大豆可以与花生混合制成豆浆。花生能补血养血，延缓衰老，对脾胃有好处。富含不饱和脂肪酸。大豆也富含不饱和脂肪酸。还可以降低胆固醇，具有美容美发的功效。花生和豌豆可以与豆浆混合。
建议如果胃寒或脾虚，建议不要多吃，以免引起腹泻或肠胃气胀。不建议生吃大豆，建议将豆浆在完全加热后食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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