吃西瓜子的好处是可以为人体提供营养，坏处是西瓜子不易消化，可能会引起腹泻、腹痛等症状。
1、好处
西瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充营养，同时西瓜子中含有大量的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。
2、坏处
西瓜子是一种坚果，含有大量的油脂，如果长期大量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。同时，西瓜子中的蛋白质不易消化，大量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等症状。
建议日常应适量食用西瓜子，不可过量食用，以免引起不适症状。另外，对西瓜子过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。
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