39问医生

晚上睡觉前吃蛋糕会不会长胖

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上睡觉前吃蛋糕一般不会长胖,但是要控制好食用量。

蛋糕是一种比较常见的食物,主要是由鸡蛋、白糖、小麦粉等原材料制作而成,含有比较高的糖分、脂肪等营养成分。晚上睡觉前吃蛋糕,可以在一定程度上补充身体所需要的营养,而且蛋糕中的糖分、脂肪等含量也比较高,适当食用可以增加饱腹感,一般不会导致长胖。

但是需要注意的是,晚上睡觉前吃过多蛋糕,可能会导致胃肠负担过重,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。建议患者可以通过散步的方式进行改善,也可以通过顺时针按摩腹部的方式,能够促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收。另外,日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食,可以适当食用新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜等,可以促进胃肠蠕动。

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2023-07-23 浏览100
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