奶豆腐通常具有补充营养、增强免疫力的功效与作用，对于乳糖不耐受的人群禁止食用。
奶豆腐是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。奶豆腐中含有的钙元素，还可以促进骨骼发育，能够促进钙吸收，对于增强免疫力有一定的作用。
但是奶豆腐中的乳糖含量较高，如果患者存在乳糖不耐受的情况，食用后可能会出现腹泻、腹胀等症状，此时要禁止食用，以免加重病情。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、猕猴桃等富有营养的食物。同时要积极参加体育运动，比如打太极拳、跑步等，可以增强体质。
