吃棉花籽油的好处有润肠通便、补充营养等，坏处有消化不良、肥胖等。
1、好处
棉花籽油中含有丰富的油酸、亚油酸等成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，帮助排便。其中还含有丰富的亚油酸、亚麻酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量。
2、坏处
棉花籽油中含有较多的油脂，长期大量食用，可能会导致胃肠负担加重，出现消化不良的情况。还可能会导致体内脂肪堆积，出现肥胖的情况。
除此之外，还可能会导致体内胆固醇升高等情况。建议日常生活中要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物。
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