莲藕不建议过敏者食用。
莲藕富含蛋白质、维生素和矿物质，适量摄入可补充人体所需营养，提升免疫力。然而，过敏者食用后可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿，严重时可能出现喉头水肿、过敏性休克。因此，过敏者应避免食用莲藕。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，防止暴饮暴食，可适度增加高蛋白和高维生素食物的摄入，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。同时，参与适量运动，如爬山、跑步，有助于增强机体免疫力。
莲藕富含蛋白质、维生素和矿物质，适量摄入可补充人体所需营养，提升免疫力。然而，过敏者食用后可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿，严重时可能出现喉头水肿、过敏性休克。因此，过敏者应避免食用莲藕。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，防止暴饮暴食，可适度增加高蛋白和高维生素食物的摄入，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。同时，参与适量运动，如爬山、跑步，有助于增强机体免疫力。
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