洋芋容易发胖吗_39问医生

洋芋容易发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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通常情况下，适量食用洋芋并不会发胖。

洋芋中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且洋芋中含有的热量和脂肪比较低，适当食用一般不会导致发胖。但如果过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养。同时，还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。

2023-07-23 浏览100次

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