干墨鱼吃了有什么好处_39问医生

干墨鱼吃了有什么好处

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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干墨鱼吃了具有补充营养、增强体质、健脑益智等好处。

1、补充营养

墨鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、增强体质

墨鱼中含有丰富的铁、钙等矿物质，适量食用可以补充身体所需要的铁元素，从而促进血红蛋白的合成，具有补血益气的功效。

3、健脑益智

墨鱼中含有丰富的DHA，适量食用可以促进脑细胞发育，具有健脑益智的功效。

除此之外，还具有辅助降血压、养颜等好处，但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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