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糙米的食用功效与作用是什么

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七色糙米通常具有补充营养和提供能量的功效与作用。

1、营养补充
糙米富含蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等，适量摄入能为身体提供必需的营养，维持生理机能正常。
2、能量供给
糙米含有充足的膳食纤维，适量食用能补充能量，保持机体各组织器官功能的正常运行。
此外，糙米还有助于促进胃肠道蠕动，加速食物消化。然而，应避免一次性食用过量，以防增加胃肠道负担，导致消化不良。若食用后出现不适，建议及时就医，以防病情延误。