女人吃黑米红豆具有补充营养、补血、促进胃肠蠕动等好处。
1、补充营养
黑米属于粗粮，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而红豆也含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。女性适量吃黑米红豆，可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、补血
红豆中含有丰富的铁元素，适量吃黑米红豆，可以为身体补充铁元素，一定程度上预防缺铁性贫血。
3、促进胃肠蠕动
黑米红豆中含有大量的膳食纤维，适量吃黑米红豆，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还有辅助减肥等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
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