小米南瓜粥具有补充营养、缓解便秘、辅助减肥的功效与作用。
1、补充营养
小米南瓜粥含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、缓解便秘
小米南瓜粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解便秘的症状。
3、辅助减肥
小米南瓜粥属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，可以在一定程度上辅助减肥。
除此之外，还具有辅助保护胃黏膜、美容养颜等功效与作用。但如果对小米南瓜粥过敏的人群，要避免食用，以免出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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