39问医生

高中孩子需要补充什么营养

高中孩子一般需要补充蛋白质、维生素、矿物质等营养。

1、蛋白质

蛋白质是构成人体组织的重要成分，可以维持细胞的生长和更新，如果缺乏蛋白质，可能会导致生长发育迟缓。

2、维生素

维生素可以促进生长发育，增强免疫力，如果缺乏维生素，可能会导致免疫力低下，容易生病。

3、矿物质

矿物质可以促进骨骼发育，也可以促进大脑发育，如果缺乏矿物质，可能会导致生长发育迟缓，容易出现骨骼发育异常的情况。

除此之外，还需要补充脂肪、碳水化合物等营养。建议在日常生活中，要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免挑食。

2023-07-23 浏览100次

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