常吃燕麦米的副作用一般有消化不良、肥胖、血糖升高等。
1、消化不良
燕麦米含有大量的膳食纤维，如果常吃燕麦米，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
2、肥胖
燕麦米中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，如果经常吃燕麦米，可能会导致体内的热量无法及时消耗，容易转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。
3、血糖升高
燕麦米中的糖分含量比较高，如果经常吃燕麦米，可能会导致体内的糖分含量持续上升，进而出现血糖水平偏高的情况。
除此之外，还可能会出现腹泻、营养不良等症状。建议患者平时要控制燕麦米的摄入量，避免经常吃燕麦米，以免影响身体健康。
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