吃鳕鱼的好处有补充身体营养、促进生长发育等，坏处有消化不良、过敏等。
1、好处
鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养。鳕鱼中的营养成分还可以促进生长发育，并且其中的脂肪含量较低，适合减肥人群食用。
2、坏处
鳕鱼属于海鲜，蛋白质含量较高，如果食用过多，可能会加重胃肠负担，出现消化不良的情况。如果对鳕鱼过敏，食用后可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、丘疹等，严重时甚至会出现呼吸困难的情况。
除此之外，鳕鱼也具有一定的嘌呤，痛风患者食用后可能会加重病情。建议在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。
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