酸梅汤通常有一定的助睡眠作用，但是也要注意适量饮用。
酸梅汤是一种常见的消暑饮料，主要是由乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等制作而成。其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、矿物质等营养物质，适量饮用可以补充身体所需营养，同时还可以起到开胃的作用，能够有效地缓解食欲不振，还可以促进胃肠道蠕动，起到助睡眠的作用。
虽然酸梅汤的好处有很多，但是在饮用时一定要适量，因为酸梅汤中含有大量的酸性物质，如果过量饮用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等不良反应。
在平时日常生活中，要养成良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜等，有利于补充身体所需营养，对身体健康有一定的好处。
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