乌鱼具有补充营养、辅助调节血糖、辅助增强体质等功效与作用，建议适量食用。
1、补充营养
乌鱼含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有助于维持身体健康。
2、辅助调节血糖
乌鱼中含有不饱和脂肪酸，可以辅助调节血糖，适合糖尿病患者食用。
3、辅助增强体质
乌鱼中含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充身体所需蛋白质，有助于增强体质。
除此之外，还具有辅助预防心脑血管疾病等功效与作用。建议适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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