39问医生

男孩子常吃豆制品对身体好吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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男孩子常吃豆制品对身体一般比较好,但是要注意适量。

豆制品的种类比较多,比如豆腐、豆浆等,豆制品中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,男孩子在日常生活中可以适量吃豆制品,可以补充身体所需的营养,有利于身体健康,而且适量吃豆制品还可以起到辅助补充钙的作用,可以促进骨骼发育。

但是要注意适量,如果长期大量吃豆制品,可能会加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。而且豆制品中的嘌呤含量也比较高,如果长期大量吃,可能会导致体内尿酸水平升高,甚至会诱发痛风。

在日常生活中,要注意饮食营养均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,也可以多吃富含优质蛋白的食物,有利于身体健康。

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2023-07-23 浏览100
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