胖人健身吃什么类型蛋白质粉_39问医生

胖人健身吃什么类型蛋白质粉

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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胖人健身可以吃蛋白粉类型的蛋白质粉，但要注意不要过量食用。

健身过程中可以适量吃蛋白粉，蛋白粉里面含有较多的氨基酸、蛋白质等营养成分，可以补充身体所需营养，同时还可以增加肌肉的力量。但是要注意不要过量食用，如果过量食用，可能会导致体内的蛋白质含量增多，从而增加肝肾的负担。

在健身过程中，要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等。同时还可以多吃富含维生素的食物，比如猕猴桃、西红柿等，有利于补充身体所需营养，增强身体素质。健身过程中，要注意劳逸结合，不要过度劳累，以免对身体造成伤害。

2023-07-23 浏览100次

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