蛏子补锌吗_39问医生

蛏子补锌吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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蛏子一般可以补锌，但要注意适量食用。

蛏子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用，同时还可以促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，所以蛏子一般是可以补锌的。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。

除此之外，在日常生活中，还可以食用牛肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以补充身体所需要的锌元素。另外，还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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