每天晚上吃两个鸡蛋一般比较好。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体发育。鸡蛋中含有大量的卵磷脂，能够促进神经系统的发育，并且还可以提高记忆力。鸡蛋中的钙元素含量比较高，每天晚上吃两个鸡蛋，能够补充身体所需要的钙元素，可以预防骨质疏松。另外，鸡蛋中的铁元素含量比较高，能够促进血红蛋白的合成，可以预防缺铁性贫血。
虽然鸡蛋的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。另外，对鸡蛋过敏的人群要禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、丘疹等不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乳结泰胶囊
维生素D滴剂
福乃得维铁缓释片
