备孕可以喝脱脂牛奶，但要注意适量。
脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，而且含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，能够为身体补充所需要的营养，而且在一定程度上还可以达到补钙的目的，对身体有一定的好处。如果女性正处于备孕期间，适当喝脱脂牛奶，并不会影响到卵子的质量，也不会影响到正常的受孕。虽然脱脂牛奶的好处有很多，但是过量饮用可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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