长期吃荷包蛋一般不好。
荷包蛋是用鸡蛋和荷包蛋制作而成的，鸡蛋和荷包蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，对身体有一定的好处。但荷包蛋中的胆固醇含量比较高，长期食用可能会导致胆固醇增高，对身体造成一定伤害，因此不建议长期食用。
日常生活中可以适量吃鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，也可以适量吃牛肉、鱼肉、虾等食物，补充身体所需营养。同时还要保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。另外，还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐，放松心情。
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