补钙的豆浆怎么搭配_39问医生

补钙的豆浆怎么搭配

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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补钙的豆浆可以搭配豆腐、红枣、枸杞等食物一起食用。

1、豆腐

豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，和补钙的豆浆一起食用，可以补充身体所需要的营养，并且可以促进钙的吸收。

2、红枣

红枣中含有丰富的铁元素、维生素等营养物质，与补钙的豆浆一起食用，可以起到补气养血的作用。

3、枸杞

枸杞中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，与补钙的豆浆一起食用，可以起到补肾的作用。

除此之外，还可以搭配黑芝麻、黑木耳等食物。但食物不能代替药物治疗疾病，如果出现身体不适症状，要及时就医治疗。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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