39问医生

红薯粥配什么菜有营养

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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红薯粥可以搭配西红柿、青椒、胡萝卜等蔬菜,能够补充身体所需要的营养。

1、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分,与红薯粥一起食用,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。

2、青椒

青椒中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分,与红薯粥一起食用,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分,与红薯粥一起食用,能够补充身体所需要的营养,而且还可以起到健脾养胃的作用。

除此之外,还可以搭配菠菜、油菜等,但要避免过量食用,以免加重胃肠道负担。

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2023-07-23 浏览100
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