常吃葡萄籽的好处有辅助改善皮肤、辅助改善高血压等，坏处有可能会导致胃肠道不适。
1、好处
葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以辅助改善皮肤暗沉、皮肤干燥等症状。
2、坏处
由于葡萄籽中含有大量的膳食纤维，如果长期大量食用，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。而且葡萄籽中还含有大量的花青素，如果长期大量食用，可能会导致皮肤出现发黄的情况，甚至还会伴有长痘的症状。
此外，如果对葡萄籽过敏的人群要禁止食用。如果食用后出现不适症状，要立即停止食用，并及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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