39问医生

晚餐吃两个鸭蛋会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚餐吃两个鸭蛋一般不会胖,但如果经常大量吃,可能会导致发胖。

1、一般不会胖

鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分,而且热量比较低,适当吃能够补充身体所需要的营养。如果晚餐吃两个鸭蛋,一般不会导致发胖。

2、可能会胖

由于鸭蛋中含有的蛋白质、脂肪等物质比较丰富,如果经常在晚餐吃两个鸭蛋,并且不注意体育锻炼,可能会导致体内脂肪堆积,从而出现发胖的情况。

在日常生活中,晚餐可以适当吃小米粥、蔬菜粥等食物,能够补充身体所需要的营养,而且还可以起到饱腹的作用。同时还要适当参加有氧运动,比如慢跑、瑜伽等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减重的目的。

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2023-07-23 浏览100
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