女生早上喝咖啡的好处是提神醒脑、补充能量等，坏处是容易导致失眠、影响钙吸收等。
1、好处
咖啡中含有咖啡因，早上喝咖啡可以起到提神醒脑的作用，有利于缓解疲劳，提高工作和学习的效率。咖啡因还可以刺激胃肠蠕动，促进排便，可以缓解便秘的情况。
2、坏处
咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，使大脑兴奋，如果女生在早上空腹喝咖啡，可能会导致失眠。此外，咖啡因还会影响身体对钙的吸收，可能会导致骨质疏松。
女生早上喝咖啡时要注意适量，避免过量饮用，以免引起不良反应。平时还要注意饮食均衡，可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等。
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