爆米花不加糖热量高吗_39问医生

爆米花不加糖热量高吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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爆米花不加糖热量一般不高。

爆米花是一种用玉米、红薯等食物制作而成的零食，含有比较丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。爆米花的热量比较高，每100克爆米花中含有200大卡左右的热量，所以适量食用一般不会导致热量摄入过多，引起肥胖。

需要注意的是，由于爆米花中含有一定糖分，所以不建议糖尿病患者食用，以免导致血糖升高，不利于控制病情。另外，建议日常要注意饮食均衡，不要长期大量食用爆米花，以免引起营养不良，不利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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