晚上把粥煲好保温到明天早上吃好吗_39问医生

晚上把粥煲好保温到明天早上吃好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上把粥煲好保温到第二天早上吃一般比较好。

晚上把粥煲好后，如果保温时间较短，可能会导致粥变凉，对胃肠造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果保温时间过长，可能会导致粥变质，滋生细菌，食用后可能会引起食物中毒，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。建议熬粥时，尽量一次性做完，避免浪费。

日常生活中要注意营养均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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