39问医生

天天吃鸡排会不会长胖

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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天天吃鸡排是否会导致身体长胖,需要根据具体情况而定。

鸡排中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分,可以为身体补充所需要的营养。如果只是单纯吃鸡排,并且在平时不经常吃其他高热量食物,比如炸鸡、汉堡等,一般不会导致身体长胖。但如果经常吃鸡排,并且还经常吃炸鸡、汉堡等高热量食物,可能会使热量在体内堆积,从而转化为脂肪,出现身体长胖的情况。

建议在日常生活中,需要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,但是不建议吃脂肪含量偏高的食物,否则会使体内的脂肪含量过多,从而诱发肥胖等情况。另外,还要适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,从而促进体内脂肪的燃烧,也可以达到减肥的目的。

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2023-07-23 浏览100
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