早餐可以熬小米粥、大米粥、燕麦粥等，都比较简单又营养。
1、小米粥
小米粥含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，具有健脾养胃、补血安神等功效，早餐喝小米粥能够补充身体所需要的营养，还能够缓解饥饿感。
2、大米粥
大米粥含有丰富的碳水化合物、维生素等营养成分，具有补中益气、健脾养胃等功效，早餐喝大米粥能够为身体补充能量，还能够增加饱腹感。
3、燕麦粥
燕麦粥含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，具有补充营养、健脾养胃等功效，早餐喝燕麦粥能够增强饱腹感，还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，也可以喝红枣粥、蔬菜粥等，对身体有一定的好处。
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