39问医生

红豆可以和什么打豆浆

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
咨询

红豆可以和黄豆、黑豆、绿豆等打豆浆。

1、黄豆

黄豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,可以为身体补充所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以预防便秘。

2、黑豆

黑豆中含有大量的钙元素、铁元素、维生素等营养物质,可以为身体补充所需要的钙元素,一定程度上还可以预防缺铁性贫血。

3、绿豆

绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,可以为身体补充所需要的营养,而且还可以促进体内食物的消化与吸收。

除此之外,也可以和黑芝麻、核桃等食物打豆浆。但是不建议过量饮用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

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2023-07-23 浏览100
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