39问医生

睡前吃花生酱的功效与作用

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
咨询

花生酱主要是由花生制成的,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分。睡前吃花生酱具有补充营养、促进胃肠蠕动、帮助睡眠等功效与作用。

1、补充营养

花生酱中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,睡前适量吃花生酱可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。

2、促进胃肠蠕动

花生酱中含有丰富的膳食纤维,睡前吃适量的花生酱,可以促进胃肠蠕动,帮助消化。

3、帮助睡眠

花生酱中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,睡前吃适量的花生酱,可以补充身体所需要的营养物质,有助于睡眠。

除此之外,还具有润肠通便等功效与作用。但要注意不要吃过多花生酱,以免刺激胃肠黏膜,出现腹痛、恶心等症状。

66
2023-07-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品