花生酱主要是由花生制成的,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分。睡前吃花生酱具有补充营养、促进胃肠蠕动、帮助睡眠等功效与作用。
1、补充营养
花生酱中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,睡前适量吃花生酱可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。
2、促进胃肠蠕动
花生酱中含有丰富的膳食纤维,睡前吃适量的花生酱,可以促进胃肠蠕动,帮助消化。
3、帮助睡眠
花生酱中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,睡前吃适量的花生酱,可以补充身体所需要的营养物质,有助于睡眠。
除此之外,还具有润肠通便等功效与作用。但要注意不要吃过多花生酱,以免刺激胃肠黏膜,出现腹痛、恶心等症状。