鸭子炖山药、枸杞、莲藕等食物都比较适合产妇吃，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
1、山药
山药中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，与鸭肉一起炖，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、枸杞
枸杞中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，与鸭肉一起炖，可以起到滋补肝肾的作用，也可以起到明目的效果，同时还可以改善视力疲劳的情况。
3、莲藕
莲藕中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，与鸭肉一起炖，可以起到促进消化的作用，也可以起到健脾开胃的效果。
除此之外，还可以与红枣、瘦肉等食物一起炖。但食物不能代替药物，若食用后出现不适，还需及时就医诊治。
北京大学第三医院
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