晚上吃板栗会不会胖_39问医生

晚上吃板栗会不会胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上吃板栗一般会胖。

板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，晚上吃板栗容易导致体内热量堆积，使身体内的热量逐渐增多，从而出现发胖的现象。而且板栗中的糖分也比较多，晚上吃板栗还可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。

建议晚上吃板栗时，可以适当的进行运动，如慢跑、打太极等，可以帮助消耗体内热量，从而起到减肥的效果。

建议在日常生活中，要注意营养均衡，不要挑食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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