莲藕花生小米粥的功效主要是为机体提供营养、缓解便秘、补充能量等。
1、提供营养
莲藕花生小米粥主要是由莲藕、花生、小米熬制而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为机体补充所需要的营养物质。
2、缓解便秘
莲藕花生小米粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以达到润肠通便的作用。
3、补充能量
莲藕花生小米粥中含有丰富的糖分、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为机体补充能量。
除此之外，还具有增强食欲、润肠通便等功效。但应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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