晚上11点吃哈密瓜好吗_39问医生

晚上11点吃哈密瓜好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上11点吃哈密瓜一般比较好。

哈密瓜是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。哈密瓜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。晚上吃哈密瓜一般不会影响睡眠质量，所以晚上11点吃哈密瓜一般比较好。

需要注意的是，不建议过量食用哈密瓜，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，哈密瓜中的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用，以免血糖升高，不利于血糖控制。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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