吃熟栗子的功效和作用主要是为身体提供能量、补充营养。
栗子是生活中常见的食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用能够为身体提供能量，有利于身体维持正常的生命活动。同时栗子中也含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用能够补充身体所需的营养物质。栗子中也含有大量的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
但应避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。同时在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食营养均衡，避免挑食、偏食。
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