紫糯米一般可以起到补气血的作用。
紫糯米是属于温性的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁等多种营养成分，具有补气养血、健脾养胃、补肾壮阳等功效。女性在月经期间适当吃紫糯米，可以补充身体所需要的营养，而且还可以起到补血的效果，对身体有一定的好处。虽然紫糯米的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对紫糯米过敏的人群，另外，患有糖尿病的患者也要避免食用，以免导致血糖升高，不利于血糖的控制。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，对身体有一定的好处。同时，还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
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