黑小豆和黑豆是同一种食材，没有区别。黑豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，具有美容养颜、补肾养肾、健脾利湿等功效。
1、美容养颜
黑豆中含有丰富的维生素E，可以清除体内自由基，具有一定的抗衰老作用。
2、补肾养肾
黑豆味甘、性平，入肾经，具有补肾养肾的功效，可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
3、健脾利湿
黑豆入脾经，具有健脾利湿的功效，可以用于缓解脾虚引起的腹胀、腹泻等症状。
除此之外，还具有调节血糖、预防心脑血管疾病等功效。但黑豆不可过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。若出现上述不适症状，应及时就医治疗。
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